E-kniha Triatlon

PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV – zaciatocníkov, stredne pokrocilých a pokrocilých – zameraný na vyváženie intenzity tréningu a dosiahnutie špickového výkonu.
Najnovšie výskumy dokazujú, že tri ...

PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV – zaciatocníkov, stredne pokrocilých a pokrocilých – zameraný na vyváženie intenzity tréningu a dosiahnutie špickového výkonu.
Najnovšie výskumy dokazujú, že triatlonisti a iní vytrvalostní športovci podávajú najlepší výkon, ked 80 percent tréningu absolvujú pri nízkej intenzite a zvyšných 20 percent pri strednej až vysokej intenzite. Prevažná väcšina rekreacných triatlonistov však uviazne v takzvanej „rutine strednej intenzity“, pricom takmer polovicu svojho casu strávia príliš intenzívnym tréningom – dokonca nárocnejším ako profesionáli. Tvrdší tréning