Aqua-fitness: plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik

Příručka určená laické veřejnosti uvádí výhody a nevýhody cvičení ve vodě, jež je v současné době velmi populární a hojně využívaná forma cvičení. Je vhodné i pro osoby s nadváhou, bolestmi zad a ...

Příručka určená laické veřejnosti uvádí výhody a nevýhody cvičení ve vodě, jež je v současné době velmi populární a hojně využívaná forma cvičení. Je vhodné i pro osoby s nadváhou, bolestmi zad a kloubů i pro starší osoby. Kniha rozebírá jednotlivé formy cvičení - aqua-gymnastiku, aqua-aerobik, aqua-wallking, aqua-jogging, aqua-power atd. Uvádí návody a celé programy pro cvičení jednotlivců i skupin s různou úrovní kondice. V domácím prostředí, ve veřejných bazénech i v přírodě.